【続】うんち出てますか？

小さなクスリ屋の「若先生」です。

前回は、「うんち」の大切さを語った訳ですが、今回は「うんち」の状態から、ある程度体の中の状態が分かる、

「うんちセルフチェック」

について書こうと思います。

皆さんは、毎日どんな「うんち」をしているか観察したことはありますか？

形、色、におい、量と、実は「うんち」から得られる情報は結構たくさんあります。

では、実際どんな「うんち」が、どのような可能性のある「うんち」なのかを示していきたいと思います。

まずは、色です

黒いうんち

腸の老廃物が腐敗すると、うんちは黒色に。消化管のどこかで出血していると血の成分でうんちが黒くなることあるので要注意！他にも、貧血で病院から鉄の薬をもらって飲んでる方も、鉄の成分がうんち中に入り黒くなることあります。

赤いうんち

大腸や肛門から出血している可能性があります。黒いうんちと違う所は、出欠部位が、肛門に近いことで、血液の赤い成分が黒くなる前にうんちとして出てくるためです。

黄色い・黄褐色のうんち

形や量が申し分ない状態であれば、善玉菌が多い理想的な腸内環境と言えます。

緑うんち

食べ物や飲んでいる薬の影響を受けた可能性があり。量や形が良い状態なら、まずが心配ないうんち。

灰色うんち

肝臓や膵臓、胆のうの病気による消化不良の疑いがあります。また、胃の検査に使われるバリウム摂取後のうんちもこの色になります。

因みに、「若先生」は毎日、「黄褐色のうんち」です

THE 健康～(^^♪

次は、形です

水様状

うんちに水分が９０％以上含まれている、いわゆる下痢便。ほとんど水状で、黄色と茶色以外は要注意の形。特に、赤い血便が出た場合は、すぐに受診することを勧めます。

泥状

水分が９０％程度の下痢で、水分が多い泥のような状態。水様状と同じく、色に注意！

とぐろ状

水分が８０％程度含まれ、トイレットペーパーで拭いた時、少しつく位の軟らかさ。色や、においに異常がなければ、まず健康なうんち。

バナナ状

水分が７０％程度で、程よい軟らかさあるうんち。ちょっといきんだだけで、バナナ位の太さのうんちがスルッとでてきます。理想のうんち。

コロコロ状態（兎糞便）

水分が６０％以下で、ウサギのうんちのような、細切れの便秘状態。色やにおいに異常がある場合は、何かしらの病気の可能性も考えられます。

「若先生」は、ほぼバナナ状うんちです

ほとんどのうんちが、水分で構成されているのがよくわかりますね(^-^）

次に、においです

強烈な悪臭

強烈な悪臭が出るのは、悪玉菌が増殖している証拠です。腸内環境を整える必要があります。ただし、ニンニクなどの香りの強い野菜を食べた後も、強く臭うことがあります。

ほどほどのにおい

自分で、「くさい」と思わない程度であれば、善玉菌が頑張っている健康なうんちの状態です。

最後に、量です

バナナ１本分より少ない

食物繊維の摂取量が足りない為に、スムーズなうんちをする為に必要なうんちのカサが足りない状態。

バナナ１本分程度

程よい、理想的な量のうんち。

バナナ１本分より多い

食物繊維の摂取量が多く、大変良い状態。しかし、色や形に異常がある場合には要注意！

さて、如何だったでしょうか？うんちの、色、形、におい、量の組み合わせで、自分の身体の状態がある程度把握できますね。

「若先生」は自分のうんちも観察しまずが、赤ちゃんのうんちはより観察します。

結構臭かったりするときは、あまり調子が良くないことが多いとか、

ころころうんちの時は、一日の水分の摂取量が足りなかったんだな～とか

黒っぽいいろのうんちの時には、ちょっと腸の働き悪くなってるな～、食べ物に注意しようとか

色々考えることができて、おむつ交換の時は、妻とよく状態をシェアしていたりします。

大人になるにつれ、食生活の乱れが大きくなります。日頃より、腸内環境を整えていくことが本当に重要になります。

「腸活」は、今の時代大切ですよ。

次回は、「腸活」にオススメな商品を紹介しようと思います。